50 kg

[...] i zastosowalismy metode 3sekundowych spiec. Juz po pierwszej serii da sie odczuc uczucie, jak by cala klata palila. 1. Wyciskanie sztangi na plasko: rozgrzewka 30kg- 20x, 50 kg -12x, 60kg-11x, 70kg- 10x, 74kg- 9x 2.Wyciskanie sztangi na skosnej 60st- 40kg- 15x, 50kg-10x, 60kg- 9x, 65kg- 6x 3. Wyciskanie sztangielek na skosnej rozgrzewka 10kg [...]

typ: ekto 2 lata temu - ok 50 kg teraz - ok 68 kg bf mniej więcej ten sam

OWNED. Przy pchnięciu galareta? Chyba nigdy w ryj od nikogo nie dostałeś %-) Pewnie jakby pokazał Ci walizkę z $ to powiedział byś, że to fałszywki? %-) I tak mu nie wyj**ał za mocno, bo typ by pojechał Ambulansem ze wstrząsem mózgu... Człowiek pcha grubo ponad 240 na klatkę, więc mógłby typa zabić, +waga 50 kg więcej.

[...] nie pokazął ale bieganie można uprawiać na boisku, w lesie etc. był pasywny, wiele ostrzeżeń dostał, więc nie wiem co to za usprawiedliwianie " o biedny dawid miał atakować, 50 kg cięższego"? nie... może lepiej cały czas uciekać miał... ozdoba zapowiadał KO i jakoś nie robił nic w tym kierunku. O! Zalozyles nowe konto Michal? %-) Zmieniony przez [...]

[...] jest kolosalny postęp. Niedługo zrobię drugą próbę w Musclach , ale już na maxa moich możliwości. Dzisiaj zakonczyłem mordercze treningi w podciąganiu z ciężarami od 10kg do 50 kg i poznosiłem już wszystko na moją siłownię żeby mnie juz nie korciły, zostawiłem tylko plecak z sześcio kilową kula do podciągania. Teraz regeneracja i zaczynam [...]

[...] ciut trzeba, ale to samo dojdzie ;-) Kiedyś sobie wymyśliłem, że zamiast robić ciężkich siadów i martwych będę robić lekkie na "chorej" objętości. Jednak i siadanie z 50 kg na plecach i ciągnięcie 60 kg z podłogi powodowały już dolegliwości bólowe. Zatem dostosowałem to wszystko pod siebie i chula to, progresuję i z ciężarem i coś tam [...]

[...] slowka 8-) nosz kurde od wagi lekkiej normalnie oglądam od dawien dawna, w niższych od lekkiej tylko mnie aldo przyiąga, a oni tu z musza wyjeżdzaja i karasiami po 150cm i 50 kg wagi :D :) , ale nie no swiruje przeciez walki moga byc dobre mnie po prostu to malo interesuje od lekkiej wagi zawsze sie jakos ogladalo a tu jeszcze 3 kategorie w dol [...]

240 zł za 50 kg to dla mnie kosmiczna suma ja tylko chce kupic z 15 kg takich małych do hantli a te wieksze to juz na lewo:P

Niech Ci będzie, wyciśnięcie 50 kg wymaga poświęcenia, wiedzy i doświadczenia, a więc każdy, kto doszedł do tak znaczącego wyniku powinien poklepać się po plecach i zacząć prowadzić innych ludzi. Prosiłbym, żebyś mnie nie podsumowywał, bo jak na razie to Ty tu wpadasz ze swoimi "złotymi poradami" i ciągle gadasz o sobie. Jak Ci się nie podoba, to [...]

No bo osoba która ma większą masę ma też więcej mięśni, to nie jest tak że macie tyle samo mięśni a on ma +50 kg tłuszczu więcej. Na podciąganiu odpadnie, ale np na wyciskaniu leżąc (czyli ćwiczeniu które NIE jest ćwiczeniem z masą ciała) powinien mieć lepszy wynik. Nie wiem jak prościej to wytłumaczyć.

pewnie ze moge patrz... wazac 60 kg-powiedzmy ze masz no 50 kg miesni i "wpuszczajac" do nich 10g kreatyny powodujesz lepsza przyswajalnosc wody ale majac 100 kg- powiedzmy ze masz okolo 80kg miesni i statystycznie rzecz biorac to stezenie kreatyny w tych samych ilosciach (2x5g) bedzie znacznie mniejsze...

[...] że mogłem więcej. ;d Mimo że z masy jestem zadowolony no to z siły nie do końca. Tutaj wypiska z treningu. Aha i od razu tłumacze dlaczego w przysiadzie zatrzymałem się na 50 kg. Otóż musiałem oddać obciążenie kumplowi (20kg). Miałem je dopóki nie znalazł kupca. Niestety nie miał w tym czasie funduszy, żeby je od niego kupić. Dokupiłem dopiero [...]

Stary nawet jakbyś wogóle nie ćwiczył to i tak byś przytył te 20 kg. Ja w wieku 15 lat ważyłem też 50 kg, a w wieku 17 już ponad 70 bez żadnych ćwiczeń a dodam jeszcze, że w górę nic już nie rosłem. Rozrósł ci sie układ kostny i masa i tak by przyszła. W dość szybkim tempie powinieneś dojść do 80 kg conajmniej jak masz 185 cm wzrostu.

Paradoksalnie potrafię "zrobić zakwasy" (mikrourazy) np. ciężarem 40-50 kg - gdzie normalnie używam 120-150 kg... Np. w wyciskaniu leżąc w 3 seriach - każda na max. powtórzeń, bo to po prostu szok dla mięśni. Ale nie musi mieć to ŻADNEGO przełożenia na wygląd, a już na siłę może mieć tylko negatywny Co do łydek - to bolą mnie od samego [...]

[...] Ozdoby bezapelacyjnie była szybkość, w tej kwestii miał wielką przewagę nad Koksem, jednak nie potrafił tego wykorzystać, jak sam się tłumaczył "uciekał, bo to chłop 50 kg większy od niego" - to ja się pytam czy nie wiedział tego przed walką? jak podpisywali kontrakt? tłumaczenie głupiego, po tym jak sędzia go zdyskwalifikował stwierdził, [...]

dobra lece osiagnac swoj szczyt 50 kg na barki i 35 on the pompa ;d naralo Mastif. ta ;p ja pierwsza saszetke wzielem na 2 razy Zmieniony przez - zuyBan w dniu 2008-09-18 13:36:04

b dobre na tej lewej focie z 50 kg chyba wazylem

Sympatyczna siłka, trochę obciążenia trzeba by kupić.Jak chodziłem na siłkę uczelnianą to tam były talerze 50 kg i nikt ich nie ruszał, bo nie dało rady podważyć palcami, bo leżały na ziemi

[...] sie uzywajac miesni a nie ruchu srob :) Cwiczymy pewnie i bezpiecznie. Wioslowanie siedzac bdb. Wyciag dolny na przekladnie 1/4 - 1/5 , ciezko mi to policzyc. Przygladowo - wykonuje na boczne brzucha opad na boki z talerzem 50 kg w serii bez problemu. Na wyciagu cwicze trudem z 30 kg. Rozwiazanie ekonomiczne. Dziala plynnie i bezpiecznie.

[...] ? Tak jak pisał apokalipsa - to się samo naturalnie ułoży. No ale starasz się bliżej ciała prowadzić łokieć. Co do ciężarów - to jak jestem zdrowy wpada i 130 kg niejednokrotnie. Ja mam takie podejście że nie używam ciężarów poniżej połowy mojej wagi. Więc zaczynam nie mniej jak 50 kg. A na ilu się kończy to już wychodzi później "w praniu".